El agua, la bebida con más beneficios en el mundo

Diariamente gastamos agua durante las actividades que hacemos, por esto nuestro cuerpo se deshidrata y nuestra piel suele resecarse y en ocasiones nuestro cuerpo deja de funcionar como debe ser.

Es recomendable tomar agua para mantenerse saludable.

Los especialistas en la salud recomiendan que es mejor consumir alrededor de 6 y 8 vasos de agua al día o entre 1 y 1 ½ litro.

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No ingerir suficiente agua al día puede producir malestares en el organismo los cuales pueden causar los siguientes síntomas:

  • Dolores de cabeza
  • Dolores musculares
  • Cambios de humor
  • Calambres
  • Fatiga

Y en casos extremos los siguientes:

  • Dificultades para tragar
  • Alteraciones de la vista
  • Delirio
  • Adormecimiento de las extremidades
  • Ataque cardiaco e inclusive la muerte

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Para evitar malestares físicos, lo mejor es seguir las recomendaciones de los médicos y tomar la cantidad de agua recomendada al día.

 

Beneficios de tomar la cantidad adecuada diariamente:

  • Reduce el stress y agotamiento, estos malestares ocurren generalmente cuando te encuentras deshidratado.
  • Aumenta la capacidad de concentración y enfoque.
  • Ayuda a absorber los nutrientes tales como la vitamina C.
  • Da energía a los músculos, así que al tomar lo requerido por tu organismo, te dará la energía suficiente para continuar con tu rutina diaria.
  • Reduce las posibilidades de sufrir un ataque al corazón, siendo un método preventivo.
  • Mejora el sistema digestivo y el estreñimiento ya que para su funcionamiento adecuado el sistema digestivo necesita de una cantidad razonable de agua, reduce la acidez estomacal.
  • Ayudar a mantener tu condición física: Es recomendable tomar agua antes, durante y después de tu ejercicio físico para mejorar tu actividad deportiva y rendir al máximo.
  • Evita los dolores de cabeza.
  • Reduce en proporción el riesgo de cáncer de colon, vejiga y pecho.
  • Proporciona una piel sana y saludable.
  • Limpia tu organismo: El agua tiene poderes antioxidantes y esto ayuda a mantener tu organismo más limpio.

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Los beneficios del agua fría


  • Funciona para perder peso: El cuerpo quema calorías al tener que trabajar para aumentar la temperatura del agua, beber el agua fría ayuda a perder peso.

 

  •  Ofrece hidratación más rápida: El agua fría se absorbe mu fácil por el torrente sanguíneo, esto ocasiona que el cuerpo se mantenga hidratado.

 

El agua caliente y sus beneficios

 

  •  Ayuda en la limpieza de riñones: Las toxinas que circulan en el cuerpo pueden provocar enfermedades. El agua caliente sirve para los riñones y desintoxican todo el torrente sanguíneo.

 

  •   Limpia las cavidades nasales: El vapor disminuye la congestión por moco y el sudor ayuda a remover las toxinas de la enfermedad del cuerpo.

 

  •  Limpia los intestinos: El agua caliente deshace la comida en el estómago por ello es más fácil de digerir.

 

  •  Incrementa el rendimiento y resistencia: Al conservar los sistemas del cuerpo limpios el cuerpo puede funcionar con mayor rendimiento.

 

Es recomendable beber agua caliente al menos una o dos veces para disfrutar de los beneficios.